건강14 당뇨병 초기증상- 내가 느낀 당뇨병 초기 증상 조기 발견과 꾸준한 관리로 정상 혈당 찾을 수 있다 현대인에게 흔하게 나타나는 만성 질환 중 하나가 바로 당뇨병입니다 특히 초기에 뚜렷한 증상이 없어 병을 키우는 경우가 많아 당뇨 초기 증상에 대한 인식이 무엇보다 중요한 것 같아요 대부분 인생 그래프를 보면 결혼할 당시 외모 피크를 찍고 결혼 후 출산과 함께 여자들은 점점 살이 찌게 되고 남자들 역시 가장의 책임감으로 직장 생활을 하면서 잦은 회식과 음주로 살이 점점 찌게 되는 것 같아요 그러면서 40대 이후부터 혈당에 문제가 생기게 되고 당뇨초기 증상들이 나타나지만 대부분 바쁜 일상 속에 무심코 지나쳐 버리는 경우가 대부분인 것 같다는 생각이 들어요 저희 남편도 50 초반에 당뇨 진단을 받고 꾸준히 관리해 나가고 있답니다 당뇨에는 마른 당뇨와 비만 당뇨가 있다는 것도 남편이 당뇨 진단을 받고 당뇨에 .. 2025. 7. 4. 마른당뇨 혈당 체크 -꾸준한 혈당 체크는 어떤 약보다 강력한 예방 백신이다 많은 분들이 마른 체형이면 당뇨 걱정 없다고 많이들 착각하시지만 마른 당뇨 저체중형 제2형 당뇨는 오히려 비만 당뇨에 비해 관리가 좀 더 까다로 울 수 있습니다 대부분의 비만 당뇨를 가지신 분들은 식사량을 줄이 시고 체중을 감량하면 정상 혈당으로 돌아가기 쉽습니다 하지만 마른 당뇨의 경우는 식사량을 줄이면 오히려 체중이 더 빠지게 되고 혈당 또한 관리가 되지 않는 경우 들이 많은 것 같아요 그래서 마른 당뇨 환자들은 혈당 체크 습관이 매우 중요합니다 혈당을 자주 정확히 체크해야 식사 운동에 따른 반응을 실시간으로 파악하고 본인에게 맞는 맞춤형 관리가 가능합니다 이번 글에서는 마른 당뇨 진단을 받은 남편이 어떻게 혈당관리를 했는지 정확한 혈당 체크 방법, 공복, 식후 혈당 측정 기준부터 연속혈당측정기 활용.. 2025. 7. 2. 마른당뇨 운동 – 혈당 관리의 핵심 포인트 꾸준한 운동과 관리에 있다 마른 당뇨는 체중은 정상 혹은 저체중이지만 혈당 수치가 높아 당뇨병으로 진단받은 상태를 말합니다 일반적으로 당뇨병은 비만과 연관이 많다고 알려져 있지만 마른 당뇨는 체중이 정상이라서 쉽게 간과되기 쉽습니다 그러나 마른 당뇨도 합병증 위험이 높기 때문에 철저한 관리가 필요합니다 이때 가장 중요한 관리법 중 하나가 바로 운동요법입니다 저희 남편도 마른 당뇨를 직접 겪으면서 운동요법의 중요성을 몸소 느끼고 규칙적인 식사와 함께 운동요법으로만 혈당을 관리해 나가고 있죠 이번 글에서는 마른 당뇨 운동요법의 필요성과 저희 남편이 실제로 시도한 운동 루틴을 공유해 드리겠습니다 지금부터 혈당관리에 도움이 되는 운동요법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다목차마른 당뇨 왜 운동요법이 중요한가?마른 당뇨를 위한 운동 요법의.. 2025. 6. 16. 마른당뇨 치료법의 핵심- 균형 잡힌 식사와 맞춤형 운동만으로 관리할 수 있다 당뇨병은 과체중이나 비만과 연결되는 것으로 잘 알려져 있지만 체중이 정상인 상태에서도 혈당이 높은 마른 당뇨가 있습니다 마른 당뇨는 정상체중 당뇨라고도 불리며 대사 이상으로 인한 혈당 상승이 특징입니다 저희 남편도 몇 년 전 건강검진에서 마른 당뇨 진단을 받았죠 몸무게는 정상이었고 평소에도 과체중이 아니었기 때문에 당뇨라는 진단을 받고 충격을 받았죠 체중도 정상 체중에 출퇴근도 도보로 다녔기에 운동량도 충분하다고 생각했습니다 하지만 정상체중이라도 혈당이 높으면 엄연한 당뇨병이란 사실을 그때 알게 되었습니다 처음엔 받아들이기 힘들었지만 식후 혈당이 200이 넘어가는 걸 확인하고 나서부터는 받아들이기 시작했고 치료방법을 찾기 위해 당뇨에 대해 공부하기 시작했죠 이 글에서는 마른 당뇨 치료법과 저희 남편이.. 2025. 6. 6. 마른당뇨 식단- 어떻게 먹어야 할까? 혈당 걱정 없이 안심하고 식사 하세요 마른 당뇨는 체형은 말랐지만 혈당 수치가 높은 상태로 겉보기에는 건강해 보이지만 인슐린 저항성이 높거나 췌장 기능 저하로 혈당을 잘 조절하지 못하는 경우를 말합니다 건강검진에서 공복혈당 수치가 높게 나왔는데 체중은 정상 이하라는 말을 듣고 당황하셨다면 마른 당뇨를 의심해 볼 수 있어요 저희 남편 역시 마른 당뇨 진단을 받았는데요 전형적인 마른 당뇨인의 체형이었죠 평소에도 마른 체형 때문에 고민이었는데 당뇨진단을 받으면서 더 스트레스를 받았었죠 마른 당뇨는 관리를 잘해주지 않으면 오히려 살이 더 빠질 수 있으므로 식단관리를 잘해 주는 게 정말 중요한데요 특히 마른 당뇨는 살도 찌우면서 혈당 관리도 해주어야 하기 때문에 더 어렵게 느껴지실 수 있어요 이 글에서는 마른 당뇨 식단이 왜 중요한지 어떤 음식을 어.. 2025. 6. 1. 마른 당뇨 살찌는법- 마른 당뇨 체중 증가가 더 어려운 이유와 건강하게 살찌는 방법 까지 총정리 마른 당뇨 겪어보지 않으면 보통 사람들은 잘 모르죠 당뇨병이라고 하면 살이 쪄서 생기는 병으로 오해하는데 저희 남편 같은 경우는 체중이 정상 이하인데도 불구하고 당뇨 판정을 받았죠 체중은 정상이거나 정상보다 마른 편에 속하고 공복 혈당이 100~125 사이에 있으며 당화혈색소가 6.0~6.4%로 경계에 걸쳐 있으면서 체중 감소와 피로감이 동시에 나타난다면 마른 당뇨일 가능성이 높아요 저희 남편처럼 마른 당뇨를 겪는 분들이 가장 많이 검색하는 것이 마른 당뇨 살찌는 법 일 것 같은데요 대부분 마른 당뇨를 겪는 분들이 건강할 때도 마른 체형 때문에 한 번쯤 고민을 해보셨을 것 같아요 이글에서는 마른 당뇨인들이 건강하게 체중을 증가시킬 수 있는 방법과 함께 혈당 관리와 영양 밸런스를 유지하는 비결에 대.. 2025. 5. 29. 이전 1 2 3 다음
