분류 전체보기91 당뇨병 초기증상- 내가 느낀 당뇨병 초기 증상 조기 발견과 꾸준한 관리로 정상 혈당 찾을 수 있다 현대인에게 흔하게 나타나는 만성 질환 중 하나가 바로 당뇨병입니다 특히 초기에 뚜렷한 증상이 없어 병을 키우는 경우가 많아 당뇨 초기 증상에 대한 인식이 무엇보다 중요한 것 같아요 대부분 인생 그래프를 보면 결혼할 당시 외모 피크를 찍고 결혼 후 출산과 함께 여자들은 점점 살이 찌게 되고 남자들 역시 가장의 책임감으로 직장 생활을 하면서 잦은 회식과 음주로 살이 점점 찌게 되는 것 같아요 그러면서 40대 이후부터 혈당에 문제가 생기게 되고 당뇨초기 증상들이 나타나지만 대부분 바쁜 일상 속에 무심코 지나쳐 버리는 경우가 대부분인 것 같다는 생각이 들어요 저희 남편도 50 초반에 당뇨 진단을 받고 꾸준히 관리해 나가고 있답니다 당뇨에는 마른 당뇨와 비만 당뇨가 있다는 것도 남편이 당뇨 진단을 받고 당뇨에 .. 2025. 7. 4. 마른당뇨 혈당 체크 -꾸준한 혈당 체크는 어떤 약보다 강력한 예방 백신이다 많은 분들이 마른 체형이면 당뇨 걱정 없다고 많이들 착각하시지만 마른 당뇨 저체중형 제2형 당뇨는 오히려 비만 당뇨에 비해 관리가 좀 더 까다로 울 수 있습니다 대부분의 비만 당뇨를 가지신 분들은 식사량을 줄이 시고 체중을 감량하면 정상 혈당으로 돌아가기 쉽습니다 하지만 마른 당뇨의 경우는 식사량을 줄이면 오히려 체중이 더 빠지게 되고 혈당 또한 관리가 되지 않는 경우 들이 많은 것 같아요 그래서 마른 당뇨 환자들은 혈당 체크 습관이 매우 중요합니다 혈당을 자주 정확히 체크해야 식사 운동에 따른 반응을 실시간으로 파악하고 본인에게 맞는 맞춤형 관리가 가능합니다 이번 글에서는 마른 당뇨 진단을 받은 남편이 어떻게 혈당관리를 했는지 정확한 혈당 체크 방법, 공복, 식후 혈당 측정 기준부터 연속혈당측정기 활용.. 2025. 7. 2. 민생회복 지원금 사용처 – 4개월 (11월 30일) 안에 절세 받고 똑똑하게 쓰는 법 2025년 7월부터 전 국민에게 지급되는 민생회복 지원금 어디서 어떻게 써야 하는지가 핵심입니다 이번에 지급되는 민생지원금은 대형마트나 백화점, 쿠팡 같은 곳에서는 사용할 수가 없습니다 이번 민생지원금은 동네 상권 집중 소비를 유도하기 위해 사용처를 소상공인 업종으로 묶여 있다는 게 특징인데요 오늘은 민생지원금 사용처에 대해 업종별 주의사항과 알뜰하게 소비할 수 있는 팁을 알려 드리겠습니다 목차민생회복 지원금지원금 사용 가능 업종품목별 구체적 사용 예시지원금 제한 업종4개월 안에 알뜰하게 쓰는 전략자주 묻는 질문실제 사용 후기절세. 가계부 팁마무리 민생회복 지원금 지원금 사용 가능 업종 동네 마트. 편의점 : GS25, CU, 세븐일레븐 등 일부 가맹점전통시장 :재래시장 식료품. 잡화. 의류점 .. 2025. 6. 23. 민생회복 지원금 신청 방법 -신청 기간이 지나면 지급 자체 불가! 기간내 신청해 꼭 혜택 받기 민생회복 지원금이 요즘 전 국민에게 핫한 뉴스가 되고 있죠 민생회복 지원금은 정부가 2025년 제2차 추가경정예산을 통해 편성한 전 국민 대상 소비 쿠폰 형태의 지원금입니다 코로나 등으로 인해 경기 침체를 겪고 있는 국민과 자영업자들을 돕고 소비를 촉진해 경제를 살리기 위한 목적으로 도입되었죠 민생회복 지원금 여러분은 잘 숙지하고 계신가요? 고물가 시대 속에서 국민의 삶을 조금이나마 회복시키기 위한 이번 정책은 단순한 '현금성 지급'이 아니라 지역사회와 소상공인을 살리는 전략적 소비 촉진 정책입니다 오늘은 요즘 핫한 민생회복 지원금 신청 방법에 대해 자세하게 안내해 드리겠습니다 사용 기한이 정해져 있으므로 신청기한 내에 꼭 신청하시고 기한 내에 소중한 지원금을 현명하게 소비하시기 바라겠습니다 목차민생회.. 2025. 6. 22. 생각과 감정은 다르다: 마음의 구조를 이해하고 나를 치유한 경험 예전엔 몰랐습니다 '내가 슬퍼'라고 느끼는 게 감정인지 생각인지조차 헷갈렸었죠 하지만 어느 날 심리상담 중에 들은 한 문장이 저를 멈춰 세웠습니다 "그건 감정이 아니라 생각이에요"순간 멍해졌습니다. 나는 지금 '감정'이라고 말했는데 그게 아니라니? 상담 선생님은 덧붙였습니다'나는 실패했어'라고 말하지만 그건 '감정'이 아니라 '판단'이고 '생각'입니다 감정은 그 아래에 숨어 있어요 아마도 두려움, 외로움, 혹은 수치심 같은 것이겠죠" 그날 이후로 저는 생각과 감정을 구분하는 연습을 시작했습니다 목차마음의 구조를 이해한다는 것부정적인 생각의 반복에서 벗어나기까지감정과 친해지는 작은 연습생각과 감정 이렇게 다릅니다나와 연결되는 직접적인 방법 마음의 구조를 이해한다는 것 생각과 감정을 구분하는 일은 단순한.. 2025. 6. 20. 마른당뇨 운동 – 혈당 관리의 핵심 포인트 꾸준한 운동과 관리에 있다 마른 당뇨는 체중은 정상 혹은 저체중이지만 혈당 수치가 높아 당뇨병으로 진단받은 상태를 말합니다 일반적으로 당뇨병은 비만과 연관이 많다고 알려져 있지만 마른 당뇨는 체중이 정상이라서 쉽게 간과되기 쉽습니다 그러나 마른 당뇨도 합병증 위험이 높기 때문에 철저한 관리가 필요합니다 이때 가장 중요한 관리법 중 하나가 바로 운동요법입니다 저희 남편도 마른 당뇨를 직접 겪으면서 운동요법의 중요성을 몸소 느끼고 규칙적인 식사와 함께 운동요법으로만 혈당을 관리해 나가고 있죠 이번 글에서는 마른 당뇨 운동요법의 필요성과 저희 남편이 실제로 시도한 운동 루틴을 공유해 드리겠습니다 지금부터 혈당관리에 도움이 되는 운동요법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다목차마른 당뇨 왜 운동요법이 중요한가?마른 당뇨를 위한 운동 요법의.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
